ATHX
ATHX Madrid
Tijdregistratie per zone
🥇🥈🥉 Prijzen voor top 3
Community & afterparty
🏋️ Race Format - ATHX
VariabelAfstand
3 competitie zones + warm-up & recoveryWorkout
2.5 uurDuur
🏆 Punten Systeem
Je scoort op je positie per zone. Laagste totaal wint!
Voorbeeld:
1e in Strength → 1 pt
10e in Endurance → 10 pt
20e in Metcon → 20 pt
Totaal: 31 punten
Race Zones
Warm-up Zone
30 minOpwarmen en klaarzetten
Strength Zone
20 minBack squat, strict press, deadlift (rep/gewicht test)
💡 Tip: Focus op nette reps en slim opbouwen naar je beste set(s)
Refuel Zone
10 minDrinken, eten en reset
Endurance Zone
30 minRun + bike of run/row combo met time cap
💡 Tip: Gelijkmatige pace; totale afstand of tijd binnen cap
Recovery Zone
30 minHartslag laten zakken, klaar voor Metcon
Metcon X Zone
25-30 minCrossFit-style workout: SkiErg, burpees, lunges, box jumps
💡 Tip: Steady pace, strak in bewegingstandaarden (geen no-reps!)
Categorieën & Divisies
Individual
Solo deelname - alle fases
Pairs
Duo deelname - samen alle fases
🗺️ Reisplanner
Plan je reis naar Madrid
Afstanden vanaf steden
🇧🇪 Gent
1698 km
🇧🇪 Brussel
1701 km
🇧🇪 Antwerpen
1749 km
🇳🇱 Maastricht
1768 km
🇳🇱 Eindhoven
1828 km
🇳🇱 Rotterdam
1841 km
🇩🇪 Köln
1849 km
🇳🇱 Den Haag
1852 km
🇩🇪 Düsseldorf
1871 km
🇳🇱 Nijmegen
1890 km
🇳🇱 Utrecht
1891 km
🇳🇱 Amsterdam
1916 km
🚗 Parkeren
Parkeren beschikbaar bij de venue. Prijzen circa €10-25/dag.
- Kom vroeg - parkeerplaatsen raken snel vol
- Check of je online kunt reserveren
- Carpool met trainingsmaatjes
🏨 Overnachten
We raden aan om de avond vóór de race al ter plaatse te zijn.
🌤️ Weersvoorspelling
📅 28 Mar 2026 in Madrid
Nog niet beschikbaar (> 14 dagen). Kom later terug.
Kleding tips:
☀️ Warm >20°C
Licht shirt, kort, zonnebrand
Licht shirt, kort, zonnebrand
🌤️ Mild 10-20°C
T-shirt, evt. armwarmers
T-shirt, evt. armwarmers
🌧️ Regen
Waterafstotend, grip handschoenen
Waterafstotend, grip handschoenen
❄️ Koud <10°C
Lange mouwen, legging, muts
Lange mouwen, legging, muts
📋 Voorbereiding
Neurotype training
Train je brein, versnel je progressie
Veel atleten trainen hard, maar niet slim. Als je je neurotype niet kent, train je vaak tegen je natuur in en laat je resultaat liggen.
- Snellere progressie met de juiste prikkelverdeling
- Minder overbelasting en meer consistente energie
- Direct duidelijkheid over jouw optimale aanpak
Gratis • 2 minuten • Direct resultaat