DEKA
DEKA Sevilla
Finisher Medaille
Finisher T-shirt
World Series kwalificatie
🏋️ Race Format - DEKA
Deelname:
👤 Solo
👥 Teams (2p)
Zones & Oefeningen
| # | Oefening | Reps/Afstand | Gewicht |
|---|---|---|---|
| 🏋️ 1 | RAM Alternating Reverse Lunge | 30 reps | 25 kg / 55 lbs |
| 🚣 2 | Row | 500m | - |
| 📦 3 | Box Jump Over | 20 reps | 24" / 60cm |
| 🏐 4 | Med Ball Sit-up | 25 reps | 9 kg / 20 lbs |
| ⛷️ 5 | SkiErg | 500m | - |
| 🏋️ 6 | Farmers Carry | 100m | 2x 27 kg / 60 lbs |
| 🚴 7 | Air Bike | 25 cal | - |
| 💥 8 | Dead Ball Shoulder Over | 20 reps | 27 kg / 60 lbs |
| 🛷 9 | Sled Push/Pull | 100m | Xebex level 8 / Tank level 3 |
| 🤸 10 | RAM Burpees | 20 reps | 20 kg / 44 lbs |
Categorieën & Divisies
DEKA FIT
Standaard format - 10 zones
DEKA MILE
Korter format - 1 mile runs
DEKA STRONG
Kracht-focus format
🗺️ Reisplanner
Plan je reis naar Sevilla
FIBES Palacio de Congresos
Av. Alcalde Luis Uruñuela, 1, 41020 Sevilla
Sevilla, Spanje
Afstanden vanaf steden
🇧🇪 Gent
2208 km
🇧🇪 Brussel
2213 km
🇧🇪 Antwerpen
2261 km
🇳🇱 Maastricht
2282 km
🇳🇱 Eindhoven
2340 km
🇳🇱 Rotterdam
2351 km
🇳🇱 Den Haag
2362 km
🇩🇪 Köln
2363 km
🇩🇪 Düsseldorf
2385 km
🇳🇱 Utrecht
2402 km
🇳🇱 Nijmegen
2403 km
🇳🇱 Amsterdam
2426 km
🚗 Parkeren
Parkeren beschikbaar bij de venue. Prijzen circa €10-25/dag.
- Kom vroeg - parkeerplaatsen raken snel vol
- Check of je online kunt reserveren
- Carpool met trainingsmaatjes
🏨 Overnachten
We raden aan om de avond vóór de race al ter plaatse te zijn.
🌤️ Weersvoorspelling
📅 16 May 2026 in Sevilla
Nog niet beschikbaar (> 14 dagen). Kom later terug.
Kleding tips:
☀️ Warm >20°C
Licht shirt, kort, zonnebrand
Licht shirt, kort, zonnebrand
🌤️ Mild 10-20°C
T-shirt, evt. armwarmers
T-shirt, evt. armwarmers
🌧️ Regen
Waterafstotend, grip handschoenen
Waterafstotend, grip handschoenen
❄️ Koud <10°C
Lange mouwen, legging, muts
Lange mouwen, legging, muts
📋 Voorbereiding
Neurotype training
Train je brein, versnel je progressie
Veel atleten trainen hard, maar niet slim. Als je je neurotype niet kent, train je vaak tegen je natuur in en laat je resultaat liggen.
- Snellere progressie met de juiste prikkelverdeling
- Minder overbelasting en meer consistente energie
- Direct duidelijkheid over jouw optimale aanpak
Gratis • 2 minuten • Direct resultaat