HYROX
HYROX Katowice
Finisher Patch
Tijdregistratie per zone
World Series kwalificatie
ποΈ Race Format - HYROX
8 km hardlopenAfstand
8 functionele oefeningenWorkout
50-120 minutenDuur
Zones & Oefeningen
| # | Oefening | Reps/Afstand | Gewicht |
|---|---|---|---|
| π 1 | 1 km Run | - | - |
| β·οΈ 2 | SkiErg | 1000m | - |
| π 3 | 1 km Run | - | - |
| π· 4 | Sled Push | 12.5m x4 | 102 kg incl. sled |
| π 5 | 1 km Run | - | - |
| πͺ’ 6 | Sled Pull | 12.5m x4 | 78 kg incl. sled |
| π 7 | 1 km Run | - | - |
| π€Έ 8 | Burpee Broad Jump | 80m | - |
| π 9 | 1 km Run | - | - |
| π£ 10 | Rowing | 1000m | - |
| π 11 | 1 km Run | - | - |
| ποΈ 12 | Farmers Carry | 200m | 2x16 kg |
| π 13 | 1 km Run | - | - |
| π 14 | Sandbag Lunges | 100m | 10 kg |
| π 15 | 1 km Run | - | - |
| π 16 | Wall Balls | 100x (75x Women Open) | 75x @4 kg |
CategorieΓ«n & Divisies
Open Singles
Individueel - open voor iedereen
Pro Singles
Individueel - voor de snelste atleten
Open Doubles
Duo - afwisselend de stations
Pro Doubles
Duo - competitief niveau
Relay
Team van 4 - ieder 2 runs + 2 stations
πΊοΈ Reisplanner
Plan je reis naar Katowice
International Congress Centre
Plac SΕawika i Antalla 1, 40-163 Katowice
Katowice, Polen
Afstanden vanaf steden
π©πͺ KΓΆln
1110 km
π©πͺ DΓΌsseldorf
1128 km
π³π± Groningen
1192 km
π³π± Nijmegen
1218 km
π³π± Maastricht
1226 km
π³π± Eindhoven
1247 km
π³π± Utrecht
1285 km
π³π± Amsterdam
1309 km
π³π± Rotterdam
1340 km
π§πͺ Antwerpen
1342 km
π§πͺ Brussel
1348 km
π³π± Den Haag
1357 km
π Parkeren
Parkeren beschikbaar bij de venue. Prijzen circa β¬10-25/dag.
- Kom vroeg - parkeerplaatsen raken snel vol
- Check of je online kunt reserveren
- Carpool met trainingsmaatjes
π¨ Overnachten
We raden aan om de avond vΓ³Γ³r de race al ter plaatse te zijn.
π€οΈ Weersvoorspelling
π 20-22 Feb 2026 in Katowice
Voorspelling beschikbaar!
Kleding tips:
βοΈ Warm >20Β°C
Licht shirt, kort, zonnebrand
Licht shirt, kort, zonnebrand
π€οΈ Mild 10-20Β°C
T-shirt, evt. armwarmers
T-shirt, evt. armwarmers
π§οΈ Regen
Waterafstotend, grip handschoenen
Waterafstotend, grip handschoenen
βοΈ Koud <10Β°C
Lange mouwen, legging, muts
Lange mouwen, legging, muts
π Voorbereiding
Neurotype training
Train je brein, versnel je progressie
Veel atleten trainen hard, maar niet slim. Als je je neurotype niet kent, train je vaak tegen je natuur in en laat je resultaat liggen.
- Snellere progressie met de juiste prikkelverdeling
- Minder overbelasting en meer consistente energie
- Direct duidelijkheid over jouw optimale aanpak
Gratis β’ 2 minuten β’ Direct resultaat
β Race Day Checklist
π± Administratie
π Race kleding
π Voeding
𧴠Persoonlijk
π Resultaten
Deze race heeft plaatsgevonden op 20-22 Feb 2026.