HYROX
HYROX Youngstars Amsterdam
Finisher Medaille
Tijdregistratie
Begeleiding door HYROX Crew
🏋️ Race Format - HYROX
Aangepast per leeftijdAfstand
8 functionele oefeningen (kindvriendelijk)Workout
20-45 minutenDuur
🧒 Leeftijdsgroepen
HYROX Youngstars is speciaal ontworpen voor kinderen van 8-15 jaar. Elke leeftijdsgroep heeft aangepaste afstanden en gewichten.
8-9 jaar
🏃 Run:
230-280m
Frogger Jumps, Squats
10-11 jaar
🏃 Run:
400m
Burpee Broad Jump, Wall Balls
12-13 jaar
🏃 Run:
500m
Burpee Broad Jump, Wall Balls
14-15 jaar
🏃 Run:
600m
Burpee Broad Jump, Wall Balls
Zones & Oefeningen
| # | Oefening | Reps/Afstand | Gewicht |
|---|---|---|---|
| 🏃 1 | Run | - | - |
| ⛷️ 2 | SkiErg | - | 150m |
| 🏃 3 | Run | - | - |
| 🛷 4 | Sled Push | - | 10m 25 kg |
| 🏃 5 | Run | - | - |
| 🪢 6 | Sled Pull / Drag | - | 10m 15 kg Sled Drag (lopen) |
| 🏃 7 | Run | - | - |
| 🐸 8 | Frogger Jumps / Burpee Broad Jump | - | 15m Frogger Jumps (kikker sprongen) |
| 🏃 9 | Run | - | - |
| 🚣 10 | Rowing | - | 150m |
| 🏃 11 | Run | - | - |
| 🏋️ 12 | Farmers Carry | - | 25m 2x 4kg |
| 🏃 13 | Run | - | - |
| 🦵 14 | Lunges | - | 15m |
| 🏃 15 | Run | - | - |
| 🏐 16 | Squats / Wall Balls | - | 15x Squats (zonder bal) |
📝 Belangrijke informatie
- Leeftijd op race dag bepaalt de categorie (niet bij boeking)
- Ouder/voogd moet aanwezig zijn tijdens het event
- Kinderen worden begeleid door HYROX Crew tijdens de race
- 8-9 jaar: Frogger Jumps i.p.v. Burpee Broad Jump, Squats i.p.v. Wall Balls
- 10-11 jaar: Squats i.p.v. Wall Balls
- 12+ jaar: Wall Balls met bal naar target
🗺️ Reisplanner
Plan je reis naar Amsterdam
Afstanden vanaf steden
🇳🇱 Amsterdam
4 km
🇳🇱 Utrecht
42 km
🇳🇱 Den Haag
65 km
🇳🇱 Rotterdam
71 km
🇳🇱 Nijmegen
114 km
🇳🇱 Eindhoven
140 km
🇧🇪 Antwerpen
168 km
🇳🇱 Groningen
194 km
🇧🇪 Gent
214 km
🇧🇪 Brussel
221 km
🇳🇱 Maastricht
227 km
🇩🇪 Düsseldorf
233 km
🚗 Parkeren
Parkeren beschikbaar bij de venue. Prijzen circa €10-25/dag.
- Kom vroeg - parkeerplaatsen raken snel vol
- Check of je online kunt reserveren
- Carpool met trainingsmaatjes
🏨 Overnachten
We raden aan om de avond vóór de race al ter plaatse te zijn.
🌤️ Weersvoorspelling
📅 24-25 Jan 2026 in Amsterdam
Voorspelling beschikbaar!
Kleding tips:
☀️ Warm >20°C
Licht shirt, kort, zonnebrand
Licht shirt, kort, zonnebrand
🌤️ Mild 10-20°C
T-shirt, evt. armwarmers
T-shirt, evt. armwarmers
🌧️ Regen
Waterafstotend, grip handschoenen
Waterafstotend, grip handschoenen
❄️ Koud <10°C
Lange mouwen, legging, muts
Lange mouwen, legging, muts
📋 Voorbereiding
Neurotype training
Train je brein, versnel je progressie
Veel atleten trainen hard, maar niet slim. Als je je neurotype niet kent, train je vaak tegen je natuur in en laat je resultaat liggen.
- Snellere progressie met de juiste prikkelverdeling
- Minder overbelasting en meer consistente energie
- Direct duidelijkheid over jouw optimale aanpak
Gratis • 2 minuten • Direct resultaat
✅ Race Day Checklist
📱 Administratie
👕 Race kleding
🍌 Voeding
🧴 Persoonlijk
🏆 Resultaten
Deze race heeft plaatsgevonden op 24-25 Jan 2026.